プロテイン選びで「WPCプロテイン」と「WPIプロテイン」、どっちがいいのか迷う方は多いのではないでしょうか。
本記事では、WPCプロテインとWPIプロテインの違いを徹底比較し、それぞれの特徴やおすすめポイントを詳しくご紹介します。
結論から言うと、コスパや飲みやすさを重視するならWPCプロテイン、たんぱく質の純度や乳糖の少なさを求めるならWPIプロテインがどっちがいいのかの判断基準になります。
「WPCプロテインとWPIプロテイン、どっちがいいの？」と悩んでいる方も、この記事の比較を読めば自分に合ったプロテインがきっと見つかります。
違いとそれぞれのメリット・デメリットを詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。
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WPCプロテインとWPIプロテインの違いを比較
WPCプロテインとWPIプロテインは、どちらもホエイプロテインの一種ですが、製法や成分に明確な違いがあります。
まず、WPCは「ホエイプロテインコンセントレート」の略で、ろ過によってたんぱく質以外の成分も一部残るタイプです。
WPIは「ホエイプロテインアイソレート」の略で、より高い精製度でたんぱく質含有量が多く、乳糖や脂質がほとんど除去されています。
価格や味、溶けやすさ、たんぱく質の純度、消化のしやすさ、アレルギー対応、そしてターゲットに適した選び方など、細かいポイントで違いが現れます。
特に、乳糖不耐症の方や本格的なボディメイクを目指す方はWPIを選ぶケースが増えています。
一方、毎日の健康維持やコスパ重視の方にはWPCも根強い人気があります。
1つ目は価格です。WPCプロテインの方がWPIプロテインよりも安価で購入できる傾向にあります。
2つ目はたんぱく質含有量で、WPIプロテインの方が高くなっています。
3つ目は乳糖の含有量です。WPCは乳糖がやや残るのに対し、WPIはほとんど含まれません。
4つ目は溶けやすさで、WPIの方がダマになりにくい場合が多いです。
5つ目は味や飲みやすさですが、WPCの方が風味がまろやかでクセが少ない場合もあります。
6つ目はアレルギー対応です。WPIは乳糖不耐症の方にも選ばれやすいですが、原料によっては注意が必要です。
7つ目はターゲットです。WPIは筋トレやダイエット、シビアにたんぱく質を管理したい人向け、WPCは毎日気軽に続けたい方やコストを抑えたい方に向いています。
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WPCプロテインとWPIプロテイン、どちらがおすすめ？
WPCプロテインとWPIプロテイン、どちらを選ぶべきかは目的や体質によって異なります。
ここからは、それぞれにおすすめな人の特徴を解説します。
WPCプロテインがおすすめな人
WPCプロテインは、とにかくコスパ重視でたんぱく質を補給したい方や、日常的な健康維持が目的の方におすすめです。
プロテイン初心者や、毎日気軽に続けたい方にも向いています。
また、乳糖に対して特に敏感でない場合や、味や飲みやすさを重視したい方にも選ばれています。
価格も手頃なので、長期間続けやすいのもWPCプロテインの魅力です。
WPIプロテインがおすすめな人
WPIプロテインは、筋トレやダイエットなどで、たんぱく質の純度や吸収効率を重視したい方に向いています。
また、乳糖不耐症でお腹がゴロゴロしやすい方や、脂質や糖質の摂取を最小限にしたい方にもぴったりです。
競技志向や本格的なボディメイクを目指している方はWPIプロテインを選ぶ傾向が強いです。
やや価格は高くなりますが、それだけの価値を感じられる方におすすめできます。
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WPCプロテインの特徴とメリット・デメリット
WPCプロテインには、コスパや味わい、手軽さといった点で多くのメリットがありますが、一方で注意したいポイントも存在します。
ここでは、WPCプロテインの特徴やメリット・デメリットについて詳しく解説します。
WPCプロテインのデメリット
WPCプロテインのデメリットとしては、乳糖がやや残っているため、乳糖不耐症の方はお腹がゴロゴロすることがある点が挙げられます。
また、たんぱく質の含有量がWPIと比較して少し低く、ダイエットやボディメイクで摂取量を厳密に管理したい方にはやや不向きな場合もあります。
脂質や糖質もWPIより多く残るため、カロリーを厳密にコントロールしたい方にはデメリットになることがあります。
WPCプロテインのメリット
WPCプロテインのメリットは、手頃な価格で入手しやすく、コストパフォーマンスが高いことです。
また、味がまろやかで飲みやすいという評価も多く、続けやすい点も魅力です。
市販されている種類が多く、さまざまなフレーバーから選べる楽しさもあります。
普段の食事に気軽に取り入れたい方や、プロテイン初心者にも始めやすい商品と言えます。
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WPIプロテインの特徴とメリット・デメリット
WPIプロテインは、たんぱく質の純度や吸収効率の高さなど、特化した特徴がある一方で、気を付けたい点もいくつかあります。
ここでは、WPIプロテインの特長やメリット・デメリットについて詳しくご紹介します。
WPIプロテインのデメリット
WPIプロテインのデメリットは、WPCと比べるとやや価格が高くなってしまう点です。
また、たんぱく質以外の成分がほとんど除去されている分、味や風味があっさりしすぎて物足りなく感じる方もいます。
加えて、市販されているフレーバーのバリエーションがWPCより少ない場合もあり、好みに合う味を見つけにくいこともあります。
WPIプロテインのメリット
WPIプロテインのメリットは、何といってもたんぱく質の含有量が高く、乳糖や脂質がほとんど含まれていないため、消化吸収が速く効率的にたんぱく質補給ができることです。
乳糖不耐症の方でも飲みやすく、ダイエットや筋トレなどボディメイクを本気で目指す方に最適です。
また、体作りのために余分な成分を極力カットしたいという方にとっては、大きなメリットとなります。
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まとめ
WPCプロテインとWPIプロテインの違いを比較してみると、どちらにもそれぞれの良さがあることが分かります。
WPCプロテインはコストパフォーマンスや味のまろやかさが魅力で、日常使いしやすい点が特徴です。
一方で、WPIプロテインはたんぱく質の含有量が高く、乳糖や脂質をほとんど含まないため、体作りを本格的に行いたい方や乳糖不耐症の方にも適しています。
プロテイン選びで「どっちがいい？」と迷ったときは、ご自身の目的や体質、重視したいポイントに合わせて選ぶことが大切です。
今回の比較を通して、自分にぴったりのプロテインを見つける参考にしていただければと思います。
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